腰酸腹胀通常是由于久坐久站、腰部受凉、过度劳累、盆腔炎、泌尿系统结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持坐或站的姿势，会使腰部肌肉持续紧张，导致血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引起腰酸。同时，腹部肌肉也会受到牵连，出现腹胀。应每小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、伸懒腰，晚上可热敷腰部。 2. 腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，影响腰部正常的血液循环和代谢，引发腰酸。寒气还可能影响肠胃功能，导致腹胀。要注意腰部保暖，穿高腰衣物，可通过艾灸腰部来缓解，平时多喝热水。 3. 过度劳累：过重的体力劳动或运动，使腰部肌肉和腹部脏器负担过重，产生乳酸等代谢物，引起腰酸腹胀。保证充足睡眠，睡前泡个热水澡，放松肌肉。也可进行腰部按摩，由轻到重，以促进血液循环，减轻症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，引起腰酸腹胀。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 泌尿系统结石：泌尿系统结石是尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，形成的固体块状物。结石梗阻或刺激尿路，会造成腰酸腹胀。常有尿痛、血尿等表现。治疗可采取体外冲击波碎石，药物可用排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，腰椎间盘突出，卵巢囊肿等原因导致的腰酸腹胀。建议避免长时间久坐或久站，注意腰部保暖。饮食规律，少吃辛辣油腻。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、腰椎 CT 等检查，以明确病因，对症治疗。