女生憋尿久了尿道痛通常是由于膀胱过度充盈、尿道黏膜受压、细菌易滋生、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 膀胱过度充盈：憋尿使膀胱内尿液过多，压力增大。膀胱壁被过度拉伸，刺激神经产生疼痛。可能伴有下腹坠胀感。平时应养成定时排尿习惯，每 2-3 小时排尿一次，避免长时间憋尿。 2. 尿道黏膜受压：尿液积聚导致尿道受到挤压，黏膜受损，引起疼痛。常表现为尿道刺痛。日常可通过做深蹲运动来促进泌尿系统血液循环，减轻尿道受压，还要多喝水促进排尿。 3. 细菌易滋生：憋尿创造了利于细菌繁殖的环境，引发炎症导致尿道疼痛。可能出现尿频、尿急症状。建议每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，勤换内裤，内裤选择纯棉材质。 4. 尿道炎：尿道炎是发生在尿道黏膜的炎症。女生憋尿会使细菌在尿道滋生繁殖，引发炎症，刺激尿道黏膜，导致尿道疼痛。症状常有尿频、尿急、尿痛等。治疗时要多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎指膀胱发生的炎症。憋尿时尿液长时间滞留，细菌易侵入膀胱引发感染。炎症刺激膀胱内壁，导致疼痛。常有下腹疼痛、排尿异常等表现。要避免憋尿，注意休息。可服用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片来治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮水过少，尿路结石，肾盂肾炎等原因导致的女生憋尿久了尿道痛。建议多喝水，促进排尿，注意个人卫生，勤换内裤。若疼痛持续不缓解或伴有尿频尿急等症状，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。