手腕疼通常是由于手腕过度劳累、姿势不正确、激素水平变化、腱鞘炎、关节炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 手腕过度劳累：月子里频繁抱孩子，手腕肌肉和关节持续受力，超出其承受范围，引起损伤。症状表现为手腕酸痛、无力。建议适当减少抱孩子的时间，多让家人帮忙。可进行简单的手腕伸展运动，如握拳、伸展手指，每次 10 秒，重复多次。 2. 姿势不正确：抱孩子时手腕姿势不对，比如过度弯曲或扭转，导致受力不均。会有手腕刺痛、活动受限的症状。应调整抱娃姿势，让手腕保持自然伸直。用热毛巾热敷手腕，每次 15 分钟左右，一天数次，促进血液循环。 3. 激素水平变化：月子期间女性激素水平波动大，会使关节韧带松弛。手腕关节稳定性下降，易产生疼痛。这种疼痛通常较隐匿。建议佩戴护腕，增强手腕支撑。做一些轻柔的按摩，从手腕向手指方向推揉，缓解不适。 4. 腱鞘炎：腱鞘炎是由于腱鞘长期过度摩擦，发生损伤性炎症。月子里频繁抱孩子，手腕活动过多，腱鞘反复受到刺激，引发疼痛。症状多表现为手腕疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。治疗可热敷、佩戴护腕，减少手腕活动。药物可选择双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 关节炎：关节炎是关节的炎症性疾病，月子里身体虚弱，手腕关节易受风寒或劳损，导致炎症。主要症状有关节疼痛、僵硬、活动受限。平时注意保暖，适当休息。药物方面可用美洛昔康片、洛索洛芬钠片、依托考昔片来缓解症状，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，腕管综合征，风湿性疾病等原因导致的月子里抱孩子手腕疼。建议减少抱孩子时间，多休息，可热敷缓解疼痛。避免手腕过度用力。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，对症治疗，不可自行用药。