白带发黄且例假推迟通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：生活不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。比如经常熬夜、饮食不均衡等，可能导致激素分泌紊乱，从而出现白带发黄、例假推迟。要规律作息，保证每天充足睡眠，按时吃饭，饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 2. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会使免疫力下降，影响生殖系统的正常功能。像长时间工作或剧烈运动后，容易导致气血不足，使得例假推迟、白带异常。应合理安排工作和休息时间，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响激素分泌。例如压力大、焦虑或愤怒时，易导致内分泌失调，表现为白带发黄、例假不准时。可以通过冥想、听音乐来缓解情绪，也可多和朋友聊天，外出游玩，释放压力，保持心情舒畅。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。病原体感染、菌群失衡等可引发。炎症刺激导致阴道分泌物异常，出现白带发黄。还可能影响内分泌，致使例假推迟。治疗可口服甲硝唑片、外用克霉唑栓，使用妇炎洁洗液清洗外阴。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多因细菌、病毒感染等。炎症刺激宫颈腺体分泌亢进，导致白带发黄。炎症影响子宫内膜的正常脱落，从而例假推迟。可使用阿奇霉素分散片、保妇康栓、聚甲酚磺醛溶液。用药期间避免性生活，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是营养不良，内分泌失调，子宫内膜炎等原因导致的白带发黄且例假推迟。建议及时就医，进行妇科检查、激素水平检测等。日常要注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和过度紧张，饮食均衡，少吃辛辣生冷食物，规律作息，适当运动。