月经干净后白带呈褐色通常是由于子宫内膜残留、激素水平波动、着凉或劳累、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜残留：月经结束后，可能有部分子宫内膜未完全脱落干净，在宫腔内停留一段时间后排出，导致白带呈褐色。有时还伴有轻微腹痛。建议多休息，避免剧烈运动，可轻柔按摩腹部促进子宫收缩，帮助残留内膜排出。 2. 激素水平波动：体内激素变化，如雌激素、孕激素不稳定，可能影响子宫内膜的修复，致使月经后仍有少量出血，表现为白带褐色。要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于稳定激素水平。 3. 着凉或劳累：身体受寒或过度劳累时，会影响子宫血液循环和正常代谢，导致月经后子宫内的淤血排出不畅，使白带呈褐色。应注意保暖，尤其腹部，多喝热水。劳累时要及时休息，保证充足睡眠，睡前可泡热水澡来放松。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致局部出血，血液混入白带，月经干净后就可能出现褐色白带。治疗时应注意个人卫生，避免过度性生活。药物方面可使用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、保妇康栓，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症损伤内膜组织，内膜不规则脱落，血液残留混合白带，会有月经干净后白带呈褐色的情况。要多休息，增强营养。可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、妇炎康片进行治疗，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫位置异常，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的月经干净后白带呈褐色。建议及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状持续或加重，务必重视。