白带褐色腰疼通常是由于激素水平波动、过度劳累、着凉受寒、宫颈炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平变化，如排卵期或月经前后，雌激素、孕激素水平不稳定，可能导致子宫内膜少量脱落，引起白带褐色。同时，激素变化也可能使盆腔组织充血、肌肉紧张，引发腰疼。可以通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜来调节。 2. 过度劳累：长期从事重体力劳动或高强度工作，身体过度疲劳，会影响盆腔血液循环，导致组织代谢产物堆积，引发腰疼。同时，也可能影响内分泌，造成白带异常。建议适当减少工作量，每周安排几次瑜伽或慢跑等放松身心的运动。 3. 着凉受寒：当身体尤其是腹部和腰部受寒时，盆腔血管收缩，血液循环不畅，容易导致子宫内膜血液供应异常，出现白带褐色。寒气还会刺激腰部肌肉和神经，引起腰疼。可用热水袋热敷腰部和腹部，每晚睡前热水泡脚 20 分钟，促进血液循环。 4. 宫颈炎：宫颈炎是子宫颈发生的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致宫颈黏膜受损出血，血液混入白带呈现褐色。同时炎症扩散至腰部组织，引发腰疼。治疗可口服抗宫炎片，外用保妇康栓，也可肌肉注射鱼腥草注射液。但需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎指女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔内组织，引起盆腔充血、水肿，导致血液渗出，使白带呈褐色。炎症累及腰部神经，造成腰疼。可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片，或使用康妇消炎栓直肠给药。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是长期久坐，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的白带褐色腰疼。建议及时就医，进行妇科检查，如 B 超、白带常规等。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和着凉。性生活要适度且卫生。若症状加重或持续不缓解，务必尽快复诊。