生了小孩下面松可能是因为分娩损伤、激素变化、年龄增长、肥胖、缺乏锻炼等原因引起的，常见的治疗方式有凯格尔运动、盆底肌电刺激、生物反馈治疗、射频治疗、阴道紧缩术等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 凯格尔运动：通过重复缩放部分骨盆肌肉来增强盆底肌力量。原理是主动收缩肌肉，提升其张力。注意事项：需找准肌肉位置，每天坚持练习，收缩和放松动作要到位，循序渐进增加练习强度。 2. 盆底肌电刺激：利用电流刺激盆底肌肉收缩。原理是通过电信号激活神经肌肉，促进肌肉恢复。注意事项：治疗前需排除禁忌证，治疗中要根据自身感受调整电刺激强度，治疗后可能有轻微不适。 3. 生物反馈治疗：借助仪器将盆底肌活动信息转化为可视或可听信号。原理是让患者直观了解自身肌肉状态并进行调整。注意事项：治疗时要放松身心，积极配合，遵医嘱定期治疗，治疗后注意休息。 4. 射频治疗：利用射频能量加热盆底组织，刺激胶原新生。原理是促进胶原蛋白收缩和重塑。注意事项：治疗前需评估身体状况，治疗中可能有温热感，治疗后注意局部清洁，避免感染。 5. 阴道紧缩术：通过手术修复松弛的阴道组织。原理是切除多余组织，缝合以达到紧缩效果。注意事项：术前要做好检查，术后需保持局部清洁干燥，避免剧烈运动，遵医嘱用药，按时复查。 对于产后阴道松弛，患者应重视，及时到正规医院妇产科就诊。治疗期间，要保持良好心态，遵循医生指导，注重个人卫生。日常生活中，合理饮食，适量运动，避免过度劳累，有助于恢复。