31岁神经衰弱如何治愈

30岁神经衰弱是多因素所致的精神障碍性疾病，原因复杂多变，与自身的性格、工作性质与环境、人员环境等都一定的影响，主要表现有精神萎靡或减弱、疲劳或烦躁、失眠、多梦、难以入睡或易醒等症状。治疗有非药物治疗和药物治疗措施。

一、非药物治疗措施

1、对严重失眠患者首先要养成良好的睡眠习惯，按时入睡，冬季入睡前热水泡脚，有助于肢体远端血液循环和保暖，提高舒适度而易入睡。

2、夜间不要进食过饱、过量喝水、不进食、喝咖啡等习惯，一般夜间睡前不要进食零食，晚餐吃三分饱即可，睡前不要过多喝水，以免在睡眠时反复起床排尿而影响睡眠。

3、环境要安静舒适，室内温湿度要合适，太干燥、潮湿或温度过高、过低都会影响睡眠，一般温度在22-24摄氏度，湿度在50-60%。

4、夜间睡眠不足时，中午要保证睡眠30分钟左右，减少睡眠不足引起的精神心理和身体的不适，睡前不要玩手机、游戏等。

二、药物治疗

1、对严重神经衰弱、失眠的患者，要适当的中药养心安神药物治疗，如：安神补脑液、天王补心丸或适当使用镇静、催眠药物，如：艾司唑仑或氯硝西泮等。

2、女性患者神经衰弱与性激素水平紊乱也有关系，有必要进行检查性激素六项后调节内分泌激素药物治疗或太太口服液等。

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