月经周期有时候28天有时候30天，如果月经量正常，且没有其他异常现象，如腹痛等，属于正常的生理现象；如果存在经量过多或经量过少以及出现腹痛等不适症状，考虑存在疾病因素，如多囊卵巢综合征、内分泌紊乱等，需明确原因后对症处理。

1、生理现象：月经具有周期性和自限性，一般为21~35天，平均28天，每次月经持续的时间呈行经期，一般为2~8日，平均4~6日，正常的月经量为20~60毫升，如果因受到情绪因素、环境因素、饮食因素的影响，提前或推后3~7天，都属于正常的生理现象，通过调整作息习惯、规律进食既可改善，不需要太过担心。

2、疾病因素：

（1）多囊卵巢综合征：其发病原因与遗传因素、环境因素有关，典型症状表现为月经失调，如月经稀发、月经量减少，月经提前或者推后，同时伴有多毛、痤疮、不孕，所以可表现为月经周期有时候28天有时候30天。这种情况需要患者调整生活方式，如坚持低热量饮食，同时配合适当的有氧运动，来减轻体重，预防体质量增加；必要时遵医嘱口服地屈孕酮、微粒化黄体酮等药物进行调理，来改善临床症状。

（2）内分泌紊乱：部分女性因受到生理因素、饮食因素、环境因素、情绪因素的影响，而发生内分泌紊乱，典型症状表现为月经异常，如月经提前或推后，这种情况需要放松心态，避免过于紧张、焦虑，且调整饮食结构，多摄入富含营养的食物，同时进行适当的有氧运动，如慢跑、跳操等，有助于心身愉悦，来促使月经周期恢复正常。

建议平时经期做好身体的保暖措施，避免身体受凉，不要吃过于生冷、辛辣的食物。