月经最后一天可以运动吗

王素美
王素美 主任医师 妇科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲

月经最后一天是可以运动的,但是不建议做剧烈的运动。

月经最后一天由于经血的排出量比较少,所以患者进行适当的运动,比如练习瑜伽、散步等,并不会对月经期以及月经量的正常排出造成影响,而且还会促使体内血液循环更流畅,帮助经血顺利排出。

但是月经最后一天做运动的时候,不能做剧烈的运动,比如游泳,爬山,打乒乓球等,因为月经最后一天表示月经还没有结束,如果在此期间进行剧烈的运动,容易加快体内的血液循环速度,使月经的排出量明显增多,从而延长经期。

因此建议患者在月经期间尽量以休息为主,运动时也要适量,运动时间不宜过长,强度不宜过大,同时做好自身的保暖措施,做好会阴部位的清洁卫生,勤换洗内裤,避免感染的发生。如果月经期间出现痛经等不适症状,也可以通过局部热敷的方法缓解,必要时可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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