月经最后一天是可以运动的，但是不建议做剧烈的运动。
月经最后一天由于经血的排出量比较少，所以患者进行适当的运动，比如练习瑜伽、散步等，并不会对月经期以及月经量的正常排出造成影响，而且还会促使体内血液循环更流畅，帮助经血顺利排出。
但是月经最后一天做运动的时候，不能做剧烈的运动，比如游泳，爬山，打乒乓球等，因为月经最后一天表示月经还没有结束，如果在此期间进行剧烈的运动，容易加快体内的血液循环速度，使月经的排出量明显增多，从而延长经期。
因此建议患者在月经期间尽量以休息为主，运动时也要适量，运动时间不宜过长，强度不宜过大，同时做好自身的保暖措施，做好会阴部位的清洁卫生，勤换洗内裤，避免感染的发生。如果月经期间出现痛经等不适症状，也可以通过局部热敷的方法缓解，必要时可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。
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月经推迟两天乳房疼痛怎么回事
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