经期吃甘蔗能为身体补充能量,对身体有好处,一般不会对身体造成不良影响。但甘蔗含糖量较高,血糖高的人群应限制食用。
甘蔗味甜多汁,具有润燥和中、清热生津、解毒之功效,营养价值也比较高,含有人体所需的糖分、维生素、膳食纤维及多种矿物质,经期适当食用一些甘蔗能为身体补充能量。但甘蔗含糖量较多,大量食用会导致血糖升高,血糖高的人群应避免食用甘蔗,以免影响病情控制。
经期要保持充足的营养,多吃温热的半流食,比如小米粥、瘦肉粥、蛋羹、疙瘩汤等,并多吃新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品,保持营养均衡,能够增强体质,减少食用刺激性、寒凉性的食物,不利于经期健康。同时要注意保暖,多穿一些衣物,不能让腹部受寒,以免出现痛经的症状。