前三个月孕妇吃什么好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,前三个月孕妇可多吃富含叶酸、蛋白质、维生素等营养的食物。 前三个月孕妇需要补充叶酸以预防胎儿神经管畸形,像绿叶蔬菜含有丰富叶酸,叶酸是胎儿生长发育不可或缺的营养素。蛋白质对胎儿细胞构建很重要,可从瘦肉、鱼类获取。各类新鲜水果能提供维生素,增强孕妇免疫力。不过这些食物都要适量食用,过量摄入可能会加重孕妇消化负担,如大量吃瘦肉可能导致消化不良等。 孕妇应避免食用高糖、高脂肪和高盐食物,像油炸食物、腌制食品等。也不要吃生肉、生鱼,可能携带病菌影响胎儿健康。多吃新鲜、天然、多样化的食物,保持营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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