月经来了不能吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间不宜吃生冷、辛辣、高盐食物。 生冷食物如冰淇淋、生鱼片等,它们会刺激子宫收缩,可能导致痛经加重、经血量减少或突然停经等情况,子宫收缩过强还可能影响经血排出不畅,增加子宫内膜异位症风险。辛辣食物像辣椒、花椒等,容易促使盆腔血管收缩,导致经血量过少甚至突然停止,也可能加重痛经。高盐食物会使体内盐分和水分潴留,在月经期间可能加重水肿和乳房胀痛等不适。 月经期间饮食应偏向温热、清淡、易消化。可多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,像新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等,避免饮酒、喝咖啡和浓茶等刺激性饮品。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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