产后没母乳可通过多让婴儿吸吮、调整饮食、保证休息、调节情绪和借助药物来改善。多吸吮能刺激乳腺分泌乳汁；合理饮食可提供产奶所需营养；充足休息利于身体恢复和乳汁分泌；良好情绪可维持内分泌稳定；必要时可遵医嘱用药催奶。 1. 多让婴儿吸吮:婴儿的吸吮能刺激乳头，促进催乳素分泌，增加乳汁产生。产后应尽早让婴儿与母亲皮肤接触并吸吮乳头，按需哺乳，一天最好8次以上。 2. 调整饮食:多摄入富含蛋白质和水分的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，为乳汁分泌提供充足营养和水分，帮助增加奶量。 3. 保证休息:产妇身体消耗大，充足睡眠和休息能让身体恢复，利于乳汁分泌。家人应帮忙照顾婴儿，让产妇有更多时间休息。 4. 调节情绪:产后激素变化和生活变化易使产妇情绪波动，而不良情绪会抑制乳汁分泌。产妇要保持心情舒畅，家人也需给予关心和支持。 5. 借助药物:若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用通草、王不留行等中药催奶，促进乳汁分泌，但必须严格遵医嘱用药。 产后没母乳不用过于焦虑，可通过让婴儿多吸吮、调整饮食、保证休息、调节情绪等方法改善。若情况仍未好转，可在医生指导下用药。积极采取措施，多数产妇能实现母乳喂养。