孕妇能吃芝麻吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃芝麻。 芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,有助于胎儿的生长发育;不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益;维生素E具有抗氧化作用,能维护孕妇的身体健康;钙是胎儿骨骼发育必不可少的元素;铁可预防孕妇出现缺铁性贫血。不过,孕妇食用芝麻要适量,因为芝麻含油脂较多,过量食用可能会导致孕妇消化不良、血脂升高等。 孕妇除了吃芝麻,还可多吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类,以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡,规律进食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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