哪种叶酸适合孕初期吃

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,天然叶酸和合成叶酸都适合孕初期吃。 天然叶酸存在于很多食物中,如绿叶蔬菜、豆类等。它是一种水溶性维生素,对于孕初期胎儿神经管发育非常重要,能预防神经管畸形等问题。不过食物中的叶酸在烹饪过程中可能会有损失。合成叶酸相对比较稳定,补充量更精准。但无论是天然叶酸还是合成叶酸,都要适量补充。过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,还可能影响锌的吸收。 孕初期除了补充叶酸,还可以多吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等,要避免吃生肉、生鱼以及含汞量高的鱼类。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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