怀孕初期头晕如何缓解

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常怀孕初期指受孕后的前12周。怀孕初期头晕可能是正常的生理现象,可通过一些方法缓解。 1. 保证充足休息。孕妇身体负担加重,容易疲劳,充足的休息能让身体机能更好地适应孕期变化,减少头晕发生。每天应保证7 - 8小时的睡眠,可适当增加午休时间。 2. 调整饮食结构。多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜等,可预防缺铁性贫血引发的头晕。同时要保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物等。 3. 避免突然改变体位。孕妇突然站起或蹲下时,可能会导致脑部供血不足而头晕。改变体位时动作要缓慢。 怀孕初期头晕较为常见,通过上述方法有助于缓解。但如果头晕症状严重或持续不缓解,可能是其他疾病引起,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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