摘要：肾结石是一种慢性疾病，对患者的身心伤害是非常大的。现在有很多人都患有肾结石。结石是有大小的，通常很小的结石都可以通过患者运动，饮水，排出体外。7mm的结石有很多患者不了解，它能不能自己拍出体外。当然是可以的，当然也需要患者采取一些行动。

其实7mm的结石并不算大结石，所以是可以自己排出体外的。7mm的结石只要多饮水，多运动都可能自行排出体外。平时要注意多增加钙的摄取量，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

患者也可以通过喝药的方式，促进结石排出体外。适当使用解痉的药物松弛输尿管，配合激素黄体酮。不仅可以缓解肾盂、输尿管平滑肌的痉挛治疗肾绞痛，同时可以扩张输尿管并利尿，促进结石排出。吃些排石颗粒来治疗，适当使用抗炎的药物，一定要注意多喝水。

很多患者都是通过喝水排除体内结石的。在平时生活中至少每天饮水3000毫升以上，促进尿液的冲刷，蹦跳运动，配合排石的制剂，加上和药有的时候解释会被排出来，不需要进行体外震波碎石。还能够通过服药、调整膳食、增加饮水、碱化尿液使结石溶解和消失。

在饮食方面患者们是需要忌口的，避免比较油腻的食物引起其他的疾病。要合理的搭配三餐，少吃菠菜和豆类。不要熬夜过度劳累。要戒烟戒酒，锻炼好身体，比如有助于排出结石的跳高或者慢跑。有一个好心情。大量的喝水可以有效的帮助患者们快速排除体内的结石。