摘要：如果是出现了结石的症状，那么可以通过多种方式来调整，首先要做的就是调整好自己的饮食结构，然后结合跳绳的方式，去除结石的症状，减少对身体的多种伤害。另外不能够吃太多垃圾食品，因为垃圾食品也会导致结石的症状更为明显。

一般每天坚持两个小时左右,首先，对于小于0.3cm的肾结石，多喝水，跑步，跳绳，扭动等运动，或者弯腰拍背，是可以排出的。这是由于跳绳借着身体上下频繁的振动，卡在输尿管的结石较易慢慢沿着输尿管出来。

同时患者还可以做向前弯腰的动作，让肾倒过来，请旁人帮助以手掌扣拍背部，让肾脏下部的结石掉到输尿管里，比较轻易从体内排出。但是几率比较小。如果略微大一点的结石，就要进行治疗了。

虽然跳绳可以将小的结石肾脏经过输尿管排出来，但是也并不是说跳绳对于所有的肾结石都有用，关键在于结石的大小。而且每个人的体质不一样，病情不一样，这些都是制约因素。

对于老年人，一般不限制补钙，但补钙应当在吃饭同时进行。菠菜与豆腐不能吃是没有道理的。现在，尿酸结石的发病率逐年增加，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

如果出现了结石的症状，那么可以通过很多种方法来解决，包括运动或者是饮食等等，通常情况下，有部分患者会选择跳绳的方法，那么每天坚持两个小时左右，应该会有良好的恢复。但是这些方法也要有针对性，不要盲目，以免出现危害。