孕妇晚上睡不着可能是因为激素变化、身体不适、心理压力、尿频、环境因素等原因引起的，常见的治疗方式有调整作息、睡前泡脚、喝温牛奶、心理疏导、服用谷维素等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整作息：孕妇应保持规律的作息时间，每天在固定时间上床睡觉和起床。这能帮助身体形成良好的生物钟，促进睡眠。注意睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。 2. 睡前泡脚：睡前用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，放松身体，缓解疲劳。水温以 40 摄氏度左右为宜，时间 15 - 20 分钟，泡完及时擦干，避免着凉。 3. 喝温牛奶：温牛奶富含色氨酸和钙，能帮助孕妇舒缓神经，减轻焦虑，进而促进睡眠。但要注意适量饮用，避免引起肠胃不适。 4. 心理疏导：孕妇可能因孕期压力大而失眠，家人和朋友应多与孕妇交流，给予关心和支持，帮助其减轻心理负担。孕妇自身也应保持积极心态。 5. 服用谷维素：谷维素能调节植物神经功能，改善睡眠。但孕妇属于特殊群体，服用谷维素需遵医嘱用药，严格控制剂量，用药期间密切观察有无不良反应。 孕妇晚上睡不着，可尝试营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前剧烈运动和进食过饱。若失眠持续或加重，务必及时就医，医生会综合评估孕妇状况给出针对性治疗方案，期间孕妇要积极配合治疗并注意自身情绪调节。