保养卵巢可从生活习惯、饮食、情绪、运动和定期检查几方面入手。规律作息、健康饮食、保持良好情绪、适度运动都对卵巢健康有益，同时定期体检能及时发现问题。
1. 生活习惯:要养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌，损害卵巢功能。
2. 饮食调理:日常饮食应营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，减少高油高糖食物的摄取。
3. 情绪管理:学会释放压力，保持积极乐观的心态。长期精神紧张、焦虑会干扰内分泌系统，影响卵巢的正常功能。
4. 适度运动:每周坚持150分钟以上的中等强度运动，如快走、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体免疫力，对卵巢保养有帮助。
5. 定期检查:建议每年进行一次妇科检查，以及时发现卵巢可能存在的问题，做到早发现早治疗。
保养卵巢是一个长期的过程，需要从生活的多个方面入手。养成良好的生活习惯、保持健康的饮食、稳定的情绪和适度的运动，同时定期体检，能有效维持卵巢的健康，为女性的整体健康提供保障。
如何保养卵巢
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
女孩几岁来月经
下一篇
子宫肌瘤术后多久恢复
女孩几岁来月经
宫颈纳囊可以同房吗
消糜栓能治宫颈糜烂吗
宫颈纳氏囊肿会消失吗
月经排黑血是宫颈癌
子宫肌瘤术后多久恢复
长期吃避孕药有什么副作用
卵巢多囊能自然怀孕吗
如何知道是否排卵
宫颈息肉需要做手术吗
气血不足会导致月经推迟吗
气血不足一般可能导致月经推迟。气血是维持人体正常生理功能的重要物质，对女性月经有关键作用，气推动血行，血滋养生殖器官。气血不足时，血液生成减少、运行无力，影响子宫内膜生长和脱落，导致经血不能按时排出。但月经推迟也可能受内分泌失调、精神压力等其他因素影响。女性应保持良好生活习惯，异常时及时就医调理。
科普文章
2020-07-15
检查hcg需要空腹吗
一般检查HCG无需空腹。HCG是胎盘滋养层细胞分泌的糖蛋白，其血含量不受饮食影响，进食不导致数值明显波动，空腹或进食后抽血都能准确检测体内水平，助医生判断怀孕及相关疾病，很多医院也无空腹要求。若仅查HCG，随时可抽血；若同时查肝功能、血糖等，则通常需空腹，检查前可咨询医生注意事项。
科普文章
2020-07-15
意外怀孕的孩子健康吗
一般意外怀孕孩子健康与否与多种因素相关。母体健康、受孕环境及精子质量均影响胎儿。母体健康无不良习惯及感染疾病时胎儿健康可能性大；受孕环境无致畸物质利于胎儿正常发育；精子质量良好无染色体异常利于胎儿健康。意外怀孕考虑留孩应尽快产前检查，孕早期超声等，孕期严格按医要求检查以保胎儿健康。
科普文章
2020-07-15
孕妇吃什么补钙最快最好
不存在最快最好的补钙食物或方法，孕妇补钙需综合考量多种因素。乳制品钙含量高且易吸收，豆制品有一定量钙，绿叶蔬菜含少量钙，钙剂补充要遵医嘱。孕妇补钙应综合进行，乳制品和豆制品是较理想钙源，绿叶蔬菜作补充，必要时在医生指导下使用钙剂，不能单纯求快求最好，要依自身情况安排。
科普文章
2020-07-15
更年期月经淋漓不尽需要治疗吗
更年期月经淋漓不尽通常需治疗，初潮不久或临近绝经偶尔出现可不特殊治疗但需观察。若因激素水平波动致子宫内膜不规则脱落需治疗，可调整激素水平，如用黄体酮等药需遵医嘱，长期不净可能致贫血等；若是子宫肌瘤等器质性病变引发则必须治疗，需根据肌瘤情况采取药物（甲羟孕酮等遵医嘱）或手术治疗。更年期月经淋漓不尽是身体信号，不及时处理可能引发其他健康风险。
科普文章
2020-07-15
姨妈期间可以喝蜂蜜水吗
月经期间可喝蜂蜜水，蜂蜜富含多种营养成分，适量饮用能补充能量与营养、润肠通便，但因其含糖量高过量饮用会使血糖短暂升高。月经期间还应多吃温热易消化食物如小米粥，避免生冷、辛辣、刺激性食物如冰淇淋、辣椒，以防痛经或加重经期不适。
科普文章
2020-07-15
卵巢癌手术后能活多久
卵巢癌手术后患者生存时间从几个月到数年不等。其受多种因素影响，早期卵巢癌若手术切除完整并配合辅助治疗，5年生存率达70% - 90%，部分可长期生存；晚期癌细胞广泛转移，生存时间可能较短。因个体差异，生存时间有所不同。患者症状复发或加重需及时就医，术后要保持健康生活方式、定期复查，保持积极心态，利于延长生存时间。
科普文章
2020-07-15
内膜回声不均要清宫吗
一般内膜回声不均不一定需清宫。月经刚结束内膜处于修复状态致回声不均为正常生理现象，下次月经后复查；内膜回声不均由息肉引起且息肉小、无明显症状时，可先观察或用黄体酮等药物治疗，遵医嘱；由子宫内膜炎刺激导致时，以抗感染治疗为主，用头孢类抗生素等，需在医生指导下用药。发现此情况应综合判断，必要时进一步检查明确病因后确定治疗方案。
科普文章
2020-07-15
例假推迟两天可以测出怀孕吗
通常例假即月经，月经推迟两天有可能测出怀孕但结果不一定准确，与检测方法和个体差异等有关。早孕试纸检测时，此时 hCG 水平低可能出现假阴性；血 hCG 检测相对更灵敏，部分女性可测出，部分因受孕晚等因素测不出。怀孕早期除月经推迟，还可能有乳房胀痛、疲劳、恶心等症状，但这些症状也可能由其他因素导致，确定怀孕需就医准确检测。
科普文章
2020-07-15
宫颈转化区1型是什么意思
宫颈转化区1型指转化区完全位于宫颈口外，阴道镜下可完全看到，相对正常且病变风险较低。宫颈转化区是特定区域，1型有利于阴道镜检查观察细胞形态等。若有异常表现可能提示病变，但不能仅凭此确诊。还需结合TCT、HPV检测等，根据结果决定后续检查或治疗。虽1型较正常但宫颈癌筛查仍重要，可早发现病变降低发病风险。
科普文章
2020-07-15
怀孕能打宫颈癌疫苗吗
孕期一般不建议打宫颈癌疫苗。虽该疫苗安全性良好，但孕期女性特殊，且缺乏孕期接种安全性的充分研究数据，无法准确评估对胎儿的潜在影响。为保障孕妇和胎儿安全，应避免潜在风险。若接种中发现怀孕，暂停后续针次，分娩后再完成接种。孕期如有接种需求，建议咨询专业医生，权衡利弊后决定。
科普文章
2020-07-15
子宫粘膜下肌瘤严重吗
子宫粘膜下肌瘤严重程度因人而异，与肌瘤大小、数量及是否引起症状有关。肌瘤小且无症状时相对不严重，可定期复查；肌瘤大或引起症状如月经量多致贫血、腹痛、不孕等则较严重，需手术治疗如宫腔镜下肌瘤切除术，药物治疗可用米非司酮和氨甲环酸，但需遵医嘱谨慎使用，因其为良性肿瘤，出现症状应及时就医以免危害身体。
科普文章
2020-07-15
怀孕7周可以做无痛人流吗
怀孕 7 周做无痛人流相对安全有效，胚胎小利于手术操作，子宫损伤可控，无痛人流技术能准确定位清除胚胎。但需综合孕妇身体状况，若有严重全身性疾病或生殖道炎症等不适合马上手术。术前要做超声检查确定胚胎情况，术后注意休息、营养补充和避免感染以促恢复。
科普文章
2020-07-15
子宫内膜0.8多久来月经
子宫内膜厚度达0.8厘米时，一般7 - 14天左右来月经。其厚度随月经周期受雌孕激素影响而变化，接近月经来潮时会增厚。内分泌正常时，此厚度下约7 - 14天来月经，但内分泌失调、有妇科疾病等会使时间改变。若超预期没来或有异常症状，需及时就医。日常保持良好生活习惯助于维持内分泌，周期长期不规律应排查疾病。
科普文章
2020-07-15
