填充泪沟没有绝对最好的方法，常见有效方法有玻尿酸填充、自体脂肪填充、胶原蛋白填充。玻尿酸填充操作简单、见效快；自体脂肪填充效果持久、无排异；胶原蛋白填充安全性高、相容性好。选择哪种要结合个人情况。

1. 玻尿酸填充:将适量玻尿酸注入泪沟，能快速使凹陷处饱满。操作时间短，无需开刀，恢复快，但效果维持时间通常在6 - 12个月，需定期补打。

2. 自体脂肪填充:从自身抽取脂肪，处理后注入泪沟。因是自身组织，无排异反应，效果持久。不过脂肪有一定吸收率，可能需多次手术。

3. 胶原蛋白填充:胶原蛋白和人体组织相容性好，填充后效果自然，安全性高。维持时间约9 - 12个月，过敏风险低。

填充泪沟的方法各有优劣，玻尿酸填充便捷但维持短，自体脂肪填充持久但可能需多次手术，胶原蛋白填充安全自然。选择时要根据自身需求、经济状况和医生建议来综合考量，以达到理想效果。