脂肪自体丰胸后，饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，避免辛辣刺激与高脂肪食物。合理饮食有助于伤口恢复和脂肪存活，还能维持身体健康。

1. 富含蛋白质食物:如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复和生长的重要原料，能促进术后伤口愈合，增强免疫力，帮助身体恢复。

2. 富含维生素食物:新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等。维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成；维生素A可维持上皮组织健康，对伤口愈合有益。

3. 富含膳食纤维食物:全谷物、薯类等。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便增加胸部压力，影响恢复。

4. 避免辛辣刺激食物:辣椒、花椒、生姜等辛辣食物可能引起血管扩张，加重肿胀和疼痛，不利于术后恢复，应避免食用。

5. 避免高脂肪食物:油炸食品、动物内脏等，此类食物易导致肥胖，影响脂肪存活效果，不利于胸部形态塑造。

脂肪自体丰胸后的饮食至关重要，选择富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，避免辛辣刺激和高脂肪食物，能为术后恢复提供良好的营养支持，促进伤口愈合和脂肪存活，帮助塑造理想的胸部形态。