胯大、腿粗、屁股大的减肥应该以运动减脂为主，就是要适当进行活动锻炼，主要是选择有利于臀部、大腿的运动锻炼，比如说可以选择游泳、骑自行车，也可以选择进行跑步等，都是有利于臀部、腿部的活动，有利于促进脂肪的燃烧，达到一定的减肥作用。
进行运动锻炼的同时，也要控制好饮食的种类，要控制好饮食的总热量的摄入，达到热量的负平衡，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，才有利于减肥的效果。当然，还可以通过医美的方式快速减臀腿部的脂肪，比如通过抽脂的方式可以达到减肥的目的。
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自体脂肪丰臀后多久可以坐
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