多吃水果、蔬菜、粗纤维等有利于肠道的蠕动和排便的食物，让吸收不了的废物能够及时的排出体内，从而使很少的毒素能够作用在大肠的黏膜，不让其有机会发生癌变。另外少吃一些高热、高脂肪的东西，有高蛋白的东西代谢不了也会形成致癌物，在直肠里长期刺激黏膜，从而引起癌变。
所以要多吃水果、蔬菜、粗纤维的食物，不要过多的食入高热量、高脂肪的食物，蛋白质正常摄入够需要就可以。另外保持良好的排便习惯，保持良好的饮食、生活习惯也是非常重要的。
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