宝宝如果晚上出现鼻塞会引起呼吸不畅，进而影响睡眠，可以改变睡眠姿势或者使用鼻腔喷雾剂减轻鼻塞。
改变姿势做法是把宝宝的枕头抬高，宝宝鼻腔产生的鼻腔黏液不会向呼吸道流进，而减轻呼吸困难症状，改善睡眠质量。
其次就是使用热毛巾，注意毛巾也不宜太热，以免烫伤宝宝鼻部皮肤。将毛巾敷在鼻腔两侧，收缩鼻黏膜，加快血液流通，改善充血情况。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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