空腹血糖高怎么降下来

空腹血糖升高，首先要从控制饮食着手，不要暴饮暴食，饮食一定要以低糖、低脂肪、低能量的饮食摄入为原则。不吃辛辣刺激类的食物，更多摄入坚果类的食物以及绿叶类的蔬菜和水果。另外，吃肉一定要以瘦肉为主，以鸡肉、鸭肉、牛肉等为适宜，不要吃肥肉和动物的内脏。

一定要结合适当的体育功能锻炼，比如太极拳、跳绳、游泳、慢跑、瑜伽。还要保证充足良好的睡眠状态。

如果血糖持续升高，确诊为糖尿病，必要时要给予适当口服降糖药物进一步控制血糖。

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