增加阴茎硬度和持久度的方法如下：
一、男性在日常应当多锻炼身体，多注意休息，提升睡眠质量，提高自身体质，有助于提升阴茎的硬度以及持久度。
二、夫妻之间也要多进行沟通，增进夫妻之间的感情。男性也不要存在过于紧张和焦虑心理，良好的心态也会延长性生活时间。
三、如果男性存在轻度肾虚，还可在医生指导下口服六味地黄丸、大补丸等中成药进行调理。
四、男性在日常也可偶尔使用能够增强阴茎硬度和持久度的药物，比如伟哥。
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性生活少会导致内分泌失调吗
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