岔气是一种比较常见的现象，有的人如果跑的速度过快，经常运动不规律，都可能出现岔气导致的肋骨周围疼痛。可以采取如下方式进行快速缓解。
停止运动或者减少运动的强度，可以对疼痛的部位进行轻柔按摩。如果是左侧季肋部出现疼痛，可以使用左手的手掌对这个部位进行轻柔按摩，可以做相关拉升锻炼，左侧肋骨周围出现疼痛，建议患者可以停下来休息，然后向右侧弯腰，并且使左侧上肢过度上举内收，通过这样的方式能够使左侧的肋间肌肉受到牵拉，进而缓解肌肉痉挛。
针对疼痛的部位，还可以做物理治疗，如果经过这样的处理，没有明显缓解，患者一定及时去医院就诊。
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