手腕扭伤不肿转动疼怎么办

手腕扭伤后不肿、转动疼痛说明手腕部的肌腱、韧带、关节囊等组织损伤，也可能是腕三角软骨盘的损伤。

一、要及时制动休息，避免继续活动导致损伤加重。

二、可以在急性期配合冷敷来促进组织恢复，急性期过后可以适当进行热敷，配合按摩等方法来缓解症状。

三、还可以对症的外用药膏来消炎止痛。

一般三周左右基本可以恢复到正常，三周后可以逐渐行腕关节的功能锻炼，来促进腕关节功能恢复。

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