腹直肌分离两指可以自愈吗

孕妇由于生产会造成腹直肌的分离现象，一般腹直肌分离3指以内多可以自行修复，修复时间相对会慢，一般会在一年之内自行修复。

在修复过程中，可以适当做功能锻炼促进腹直肌的修复，比如呼吸训练、仰卧腰背压床练习等方法，还有翘臀练习方法，以利于腹直肌的修复。

如果一年以后仍然无法修复者，可以到医院就诊，寻找专业的医生进行治疗。在孕妇产后要加强营养，注意休息，避免劳累，以利于腹直肌的修复。

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