备孕的男性在生活当中应该营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，牛肉、羊肉、猪肉，这些肉类都可以吃。另外，男性应该保证充足的睡眠，不应该熬夜，每天的睡眠时间保持在八小时以上。
经常参加体育锻炼，增强自己的体质，也有利于精子提高活力和质量。同时把生活中不良习惯尽早改掉，戒烟、戒酒。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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