如果出现了白发，可以在平时生活饮食上，通过饮食调理或者是作息调理，进行相应改善。
饮食方面可以适当吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚或者是制首乌等。但是具体的食用方法，仍然需要由医生进行相应的指导，特别是通过中医的指导来进行适当地食用，比如使用何首乌，需要在严格炮制下，才能够进行相应的口服。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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