胃寒大部分是由于平时生活当中饮食习惯不好所引起，如生活饮食不节制，经常吃冷饮或者喝凉水等食物，再加上精神压力大，更容易导致胃寒的出现。所以有胃寒体质的患者平时要注意保暖，尤其要防止腹部受寒，避免吃寒凉的食物，以及各种冷饮或者刺激性食物。
可以多吃一些温性的食物和水果，平时可以吃些胡椒，或者喝些生姜水，一般生姜水是暖胃的调味品，可以调理胃寒的症状，恢复健康的脾胃。不要吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、浓茶等会损伤胃黏膜的饮料。一般来说，胃重在调养，戒烟戒酒是最基本的，同时保持心情的愉快，适当地锻炼，增强体质。
