轻度高血压的患者给予治疗性生活方式的干预，可以使血压在一定程度上恢复正常的范围，而不需要用降压药物治疗。
治疗性生活方式的改善，包括饮食中减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐渐降至6克以内。增加膳食中的钾盐摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜水果和豆类等。合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
要注意控制体重，彻底戒烟，避免被动吸烟，不饮或限制饮酒。每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟。减轻精神压力，保持心理平衡，注意监测血压。
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