加快新陈代谢的方法主要有：
一、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，平时多喝绿茶，具有提高新陈代谢的作用，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢，身体中的水不足，就会导致代谢减慢。
二、有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液和一些废物排出体外，加入重量训练，增强肌肉组织。
三、多摄入维生素和矿物质，提高蛋白质比例，在平时的饮食中增加蛋白质食物，比如豆腐、肉类和牛奶，能促进新陈代谢的速度，增加肌肉组织生成。
四、少吃多餐、吃辣，少吃多餐是加快新陈代谢的好方法，辣味的食物可以促进血液循环，加快机体的新陈代谢速度，导致脂肪燃烧加快。
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