坐久了腰疼可能是由于久坐导致腰背部肌肉筋膜的慢性劳损，产生无菌性炎症而引起的疼痛；另外，也有可能是椎间盘突出等疾病导致。
如果坐久了腰痛，首先要注意休息、避免久坐，腰部可适当的保暖，通过热敷一些理疗、针灸等方法，来改善局部的血液循环，促进炎症的代谢，达到缓解疼痛的目的。另外可以口服一些药物，比如非甾体类消炎止痛药、活血化瘀，通络止痛的中药、中成药等。
如果通过以上方法，症状仍不能缓解者，可以及时到医院就诊，行腰椎的X线、磁共振等检查，以排除其他疾病的可能。
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