大腿内侧拉伤了怎样快速恢复

大腿内侧拉伤比较常见，常由于剧烈的运动导致，当大腿内侧肌肉拉伤时，表现为局部疼痛、压痛、活动受限。此时要想快速恢复，首先要及时的制动休息，避免继续活动引起的损伤加重的情况。

其次在24小时之内，局部可以冰敷，冰敷可以促进毛细血管收缩，减少出血，48小时之后可以热敷，以促进瘀血的消散，以利于肿胀的消退。局部可用跌打损伤的药物进行对症治疗，也可配合理疗、按摩等方法进行治疗，一般1-2周左右的时间，就可以完全康复。

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