身体湿气重怎样祛除

身体湿气重要祛湿，最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。

每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿的方法应长期坚持、循序渐进、量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。

本文分类：

语音解答

本文标签：

中医科中医内科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/3544285.html