腿里的寒气如何排出

要排出腿里的寒气，最好的方法是泡脚，泡脚不仅能够驱寒，还能加速腿部的血液流通，借助水温而加速腿部的血液循环。虽然在泡脚的时候不一定会出汗，但是通过血液循环，会将腿部的寒气带到身上，并通过毛孔将其排出，就能达到排除寒气的效果。

另外，在泡脚水中加入艾叶和花椒，可以更有效地来驱寒，不过泡脚的水温不宜过高，凉会加重寒气，太高会烫伤脚部，大约在40度左右就可以。

每天睡前坚持用热水泡脚，时间不少于20分钟，以后背微微出汗效果为最佳。

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