祛湿要通过以下几点来进行调理：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
第二、平时要多运动，运动是排湿的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，可以促进汗液的排除，带走体内的湿气。平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。
第三、可以配合艾灸和拔罐的方式。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
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女性肾阳虚怎么调理好
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