如何祛湿

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

祛湿要通过以下几点来进行调理:

第一、饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。

第二、平时要多运动,运动是排湿的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。平时可以多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。

第三、可以配合艾灸和拔罐的方式。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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