月子期间饮食结构会对宝宝产生影响，所以在饮食的结构上一定要慎重首先是：
一、要注意的食品卫生安全问题，饮食要尽量的丰富、营养均衡、摄入充足的蛋、奶、鱼等这些优质的蛋白质，以提供优质的乳汁，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果；
二、尽量避免烟酒、避免浓茶和咖啡；
三、寒凉、辛辣刺激的食物不要吃；
四、可能导致回奶的食物不要吃，因为容易引起乳汁减少，如韭菜、麦芽、花椒等等；
五、腌制的食品不要吃，因为含亚硝酸盐太多，对身体不好；
六、太油腻或者是高脂肪的食物不要吃。
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