减肥便秘怎么快速排便

傅建英
傅建英 副主任医师 消化内科
福州市第一医院
三甲

减肥便秘多是由于进食量太少引起,要做到以下几点:

要养成良好的生活习惯、饮食习惯、排便习惯,要多饮水,每日饮水1500毫升以上。晨起或饭前服用一杯温开水,有助于排便,还可以喝蜂蜜水。

要多吃含膳食纤维多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以吃膳食纤维多热量低的蔬菜和水果,如黄瓜、青菜、海带等。

要适当运动,避免久坐不动。

可双手顺时针按摩腹部15分钟以上,必要时给缓泻剂的处理,如乳果糖、聚乙二醇电解质散等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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