排出身体湿气的最佳方法就是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当的运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但需要注意的是，运动排湿的方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量。
排出身体湿气的最佳方法
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
胃疼可以吃布洛芬缓释胶囊吗
下一篇
脑干出血较佳的恢复期
胃疼可以吃布洛芬缓释胶囊吗
急性气管炎的症状
乳房实质性结节3类是良性吗
怎么判断肾虚型腰疼
滋阴补肾的药
脑干出血较佳的恢复期
正心口窝有个硬块怎么回事
天热心慌难受是怎么回事
乳房多发结节严重吗
乳房头硬还疼是怎么回事
乳房出现疼痛是什么原因导致的
乳腺增生引起的疼痛一般性质轻，比如胀痛、刺痛、针扎样疼痛等，在月经来之前乳房疼痛明显，月经结束以后疼痛消失，用手按压乳房或者触碰乳房的时候会有疼痛。如果乳腺有炎症也会引起疼痛，并且疼痛的性质比较重，有可能会引起发烧，建议要抗感染治疗。
语音解答
2021-05-18
甲状腺结节疼吗
甲状腺结节有的会疼痛，有的没有疼痛，大多数甲状腺结节都没有疼痛，比如甲状腺腺瘤、结节性甲状腺肿，甚至甲状腺癌。对于比较大的甲状腺肿块，有可能会有压迫症状或者吞咽有哽咽感等。但如果甲状腺结节突然增大，比如甲状腺腺瘤囊性变或者囊内出血，导致甲状腺结节突然之间体积有变化，就会引起疼痛，就需要做手术治疗。
语音解答
2021-05-18
刚打的耳洞多长时间能换耳钉
就是取下耳钉之后要将耳钉消毒，这个患者在家里可以用开水浸泡耳钉或者是酒精、碘伏浸泡，浸泡之后再放开水里面过一下，然后耳洞周围需要用碘伏或者酒精消毒，消好之后可以把耳钉沿着耳洞再放进去。放的过程要注意了，不要损伤耳洞周围
语音解答
2020-11-22
女人吃什么补气血效果最好
女性补气血可以吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的饮食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，气血亏虚严重的可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、驴胶补血颗粒、归脾丸等药物来调理。
语音解答
2021-05-18
根痛平治疗颈椎病效果怎么样
根痛平治疗神经根型颈椎病有一定疗效，可以缓解神经根水肿，达到消炎止痛的作用。颈椎病的治疗往往是综合的方法治疗，单一根痛平治疗颈椎病，效果往往不是非常理想。服用根痛平治疗，还可以配合颈椎牵引、理疗等进行综合治疗。
语音解答
2021-05-18
脚扭到了肿了怎么办
脚扭了肿胀首先要制动休息。其次到医院行X线片检查以排除骨折的可能。肿胀者在24小时之内可以冰敷，以刺激毛细血管收缩，达到消肿的目的。48小时以后可以热敷，以利于淤血的消散，从而以利于消肿。可以对症的用跌打损伤的药物，缓解疼痛以及肿胀。
语音解答
2021-05-18
滋阴补肾吃什么药效果好
滋阴补肾常用的药物有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、无比山药丸等。根据临床症状的不同，选择不同的中成药。需要在专业的中医医生望闻问切、辨证论治的指导下进行服用，才最安全有效。患者在治疗期间，一定不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜。
语音解答
2021-05-18
急性咽炎吃什么药最佳
急性咽炎一般可以口服青霉素类、头孢类或者大环内酯类消炎药，常用的有阿莫西林克拉维酸钾、头孢丙烯等或者罗红霉素。还可以口服蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。还可以用金银花或者罗汉果泡水喝，多吃富含维生素蔬菜以及水果。
语音解答
2021-05-18
乳腺结节是什么病
乳腺结节就是指患者乳房内部有肿块，一般对比较小的肿块才会描述成结节，有可能是单发的，也有可能是多发的病变。所以，，需要做体检及进一步的检查比如乳腺超声、乳腺钼靶摄片，对乳腺结节的良恶性作出判断，才可以指导下一步治疗的方案。
语音解答
2021-05-18
为什么年轻人都是低压高
年轻人低压高有其原因，主要与血管弹性较好相关。对于年轻人，往往存在着交感神经过度激活，以及肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活情况。对于交感神经系统激活，心率增快，会增加舒张压升高的幅度；对于肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，也可以使舒张压明显升高。所以综合性的原因，年轻人表现为舒张压高更多。
语音解答
2021-05-18
骨质疏松怎么治疗
骨质疏松的治疗，包括一般的治疗和药物治疗。一般治疗主要是骨健康剂的补充，比如说维生素d、钙剂的补充。药物治疗包括抑制破骨细胞的药物，如双磷酸盐类、唑来膦酸等。抑制骨吸收的药物像鲑鱼降钙素。如果是女性绝经后骨质疏松，可以补充雌激素。
语音解答
2021-05-18
甲状腺炎该怎么治
甲状腺炎包括桥本氏甲状腺炎和亚急性甲状腺炎。桥本氏甲状腺炎建议患者要用激素来进行治疗。如果有甲减症状出现，还需要口服甲状腺素。亚急性甲状腺炎一般是在病毒感染之后出现，患者表现为甲状腺突然肿大，伴有疼痛，通常要抗病毒治疗，另外要定期复查。
语音解答
2021-05-18
乳腺结节三类的饮食禁忌
乳腺三类结节在平时生活中建议清淡饮食，多纤维素饮食，比如要多吃新鲜蔬菜、水果，要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜，要避免吃烧烤类的食物，同时要避免熬夜，要多休息，保持心情舒畅。乳腺三类的结节通常以乳腺纤维腺瘤为主，说明结节边界清楚、活动度好、内部没有异常血流信号、纵横比小于一等。
语音解答
2021-05-18
扁桃体发炎的症状
扁桃体发炎的症状一般有咽部疼痛、咽部干燥或者是吞咽困难、发烧。建议患者去耳鼻喉科门诊做专科检查，一般可以用压舌板压舌头，可以看见双侧扁桃体充血、红肿或者有的会化脓。当扁桃体发炎时，建议患者清淡饮食，不要抽烟、喝酒。
语音解答
2021-05-18
乳头挤出乳白色液体是怎么回事
乳头挤出乳白色液体，如果在乳房没有肿块、没有包块、没有疼痛，偶尔出现乳白色液体挤出来水，由于乳管内部由乳汁分泌引起，属于正常情况。如果乳晕下方有肿块，或者乳房内部有包块，在挤压乳头的时候有液体流出，有可能是乳管内部出现病变或者乳房内部有肿块。
语音解答
2021-05-18
