吃什么能下奶快而又多

想下奶快又多，可以适当的用通草来炖汤，有发奶、下奶的作用。多喝汤水非常重要，可以喝豆腐汤、鱼汤、肉汤、蔬菜汤等。

多喝汤水，每餐都喝，这种情况下喝多了汤水，自然产奶量会增加。同时也要给宝宝多吸吮，宝宝的吸吮能有效刺激产妇多泌乳。

而且产后产妇比较辛苦，建议产妇一定要注意多休息，休息好才能使泌乳多。也要注意保持心情愉悦，不要焦虑、抑郁，否则不良的情绪也会影响到产奶量。

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