建议怀孕三个月的时候，饮食要丰富多彩。既要吃优质的高蛋白，比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、海鲜等；还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，富含维生素以及矿物质等。
另外，建议每周能够吃一次动物血或者内脏、海带等，可以增加铁的补充，减少出现缺铁性贫血的发生；还要注意继续补充叶酸，可以促进孩子的大脑发育、减少出现神经管畸形的风险；另外一定要多喝水。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
建议怀孕三个月的时候，饮食要丰富多彩。既要吃优质的高蛋白，比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、海鲜等；还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，富含维生素以及矿物质等。
另外，建议每周能够吃一次动物血或者内脏、海带等，可以增加铁的补充，减少出现缺铁性贫血的发生；还要注意继续补充叶酸，可以促进孩子的大脑发育、减少出现神经管畸形的风险；另外一定要多喝水。
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