在怀孕早期出现便秘的情况，建议孕妇首先是从饮食上来改变。可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果，里面含有较多的粗纤维，能够帮助胃肠蠕动，促进排便。另外，还可以适当喝一些蜂蜜水，也有促进排便的作用。
饮食上应该以清淡营养、易消化的食物为主，尽量少吃酸辣刺激、上火的食物，这样能更好地解大便。
在怀孕早期，如果没有先兆流产等情况，孕妇也可以适当运动。饭后适当的运动有助于帮助胃肠蠕动，缓解便秘。
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