肾虚可以通过锻炼身体恢复吗

运动对肾虚的恢复有一定帮助。适当运动对肾虚的恢复很有好处，但是在选择运动的方面，要根据自身的情况选用适当强度或适当时间的运动锻炼。比如适当慢走、慢跑或者太极拳以及相应的关节放松运动。如果不适合的运动对肾虚的恢复反而没有好处，比如爬山或者运动强度比较大的跑步或者是运动强度、难度都比较大的瑜伽等，这些运动对肾虚没有好处。

在运动的同时要配合有益于肾脏恢复的食材进行相关的食补，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃仁、板栗等。

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