慢跑一年血压能恢复正常吗

正常成人收缩压小于140毫米汞柱，并且舒张压小于90毫米汞柱。

如果是血压偏高，通过慢跑一年，增强身体体质。

另外，要通过控制饮食，特别是要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，以及钾离子丰富的水果，少吃油腻性的食物以及口味重的食物，另外，不要久坐，控制体重等。

一般，轻度的高血压通过长期的慢跑，是有可能血压恢复正常的。

但是，如果是严重的高血压，通过慢跑，有可能是血压轻度下降，但不一定能够完全恢复正常。

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