有湿气的要清除湿气，可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜汤等。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
同时有湿气的人，在饮食上一定要做到清淡、有营养、易消化，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
要多运动，多进行有氧运动，并配合艾灸和拔罐的方法疏通经络、散寒祛湿。
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夜尿频繁的定义
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